Đọc sách Cân Bằng Cảm Xúc Cả Lúc Bão Giông

Trích đoạn Cân Bằng Cảm Xúc Cả Lúc Bão Giông

Trong khoảng thời gian khủng hoảng tâm lý tệ hại nhất từng trải qua, tôi đã tìm đến sách như một cách để tự chữa lành. Và cuốn sách Cân Bằng Cảm Xúc Cả Lúc Bão Giông là chiếc cọc kéo tôi ra khỏi vũng bùn ấy.

Đến tận bây giờ, sau hơn 1 năm, có một trích đoạn tâm đắc từ cuốn sách mà tôi vẫn nhớ như in:

“Tại một số thời điểm, tất cả mọi thứ trong tay bạn sẽ đột ngột biến mất. Bạn không thể thay đổi tình thế, nhưng bạn có thể thay đổi cách tiếp nhận”

Nếu người Trung Quốc có câu “Phúc bất trùng lai, hoạ vô đơn chí” ý nói chuyện may mắn thường ít xảy ra còn chuyện xấu lại đến liên tục, thì người Mỹ cũng có định luật Murphy chỉ ra rằng: “Nếu một chuyện xấu có thể xảy ra, nó sẽ xảy ra, vào thời điểm tệ nhất.”

Vì vậy, không ít lần bạn sẽ rơi vào trạng thái tiêu cực vì nhiều vấn đề tồi tệ liên tiếp xuất hiện: Những dự định, các mối quan hệ, công việc đều gặp khó khăn… tất cả mọi thứ trong tay bạn không còn nữa. Nếu bạn cứ tiếp tục chìm đắm trong mớ cảm xúc xám xịt ấy thì bạn sẽ thực sự thất bại, giải pháp duy nhất để vượt qua là thay đổi cách bạn tiếp nhận chúng.

Sách Hoài Nam Tử có ghi lại một câu chuyện như sau:

Một ông lão sống ở nước Tàu, gần biên giới giáp với nước Hồ có nuôi một con ngựa. Một hôm, con trai ông lơ đễnh để ngựa chạy qua nước Hồ rồi mất dạng. Hàng xóm ai nấy đều chia buồn với ông lão nhưng ông bình tĩnh đáp: “Biết đâu ngựa mất lại mang đến điều tốt cho tôi”

Vài tháng sau, con ngựa của ông trở về, nó còn dẫn theo một con ngựa nước Hồ cao lớn và khỏe mạnh. Lúc này, hàng xóm lại kéo đến chúc mừng ông, ông không lấy gì làm vui mừng trả lời: “Biết đâu được ngựa lại dẫn tới tai hoạ cho tôi”.

Quả nhiên, ít lâu sau, mọi người nhận tin con trai ông lão bị què chân. Hoá ra, con ngựa Hồ chưa được thuần hoá nhưng vì yêu thích nó, con trai ông vẫn ngồi lên cưỡi rồi bị hất xuống đất gây trọng thương. Lần này, mọi người đều nhớ tới lời ông lão và chắc chắn đây là một chuyện xui xẻo nên tìm đến an ủi ông. Ông vẫn thản nhiên nói:

“Xin các vị chớ lo lắng, con tôi bị gãy chân tuy bất hạnh, có điều biết đâu nhờ hoạ này mà lại được phúc đó.”

Một năm sau, nước Hồ kéo sang xâm lược nước Tàu, các thanh niên trong làng đều phải gia nhập quân ngũ, sau đều bị tử trận. Riêng con trai ông lão nhờ bị què chân mà không phải đi lính, thoát khỏi cái chết.

Vì vậy, “Tái ông thất mã, an tri họa phúc”- Lão ông mất ngựa, là hoạ hay là phúc còn chưa biết. Một chuyện xấu xảy đến có thể là vì để dạy bạn một bài học, giúp bạn trưởng thành hơn, hoặc chuyện xấu đó chưa hẳn đã xấu nếu bạn biết thay đổi góc nhìn.

Bạn nên nhớ rằng, trong bất kỳ hoàn cảnh nào, cũng phải giữ vững tinh thần lạc quan, nhìn nhận mọi vấn đề một cách khách quan và bình tĩnh đối diện với chúng.

Chương 2: Liệu tiền có mua được hạnh phúc

Có rất nhiều người khi được hỏi: “Nếu có thể thay đổi một điều gì đó để cảm thấy hạnh phúc hơn thì bạn sẽ thay đổi điều gì?” thì đa số đều trả lời là muốn có nhiều tiền hơn. Vậy thì liệu tiền có mua được hạnh phúc?

Câu hỏi thú vị và đáng suy ngẫm này cũng chính là chủ đề, những điều tác giả muốn chia sẻ trong chương hai của cuốn sách. Sau khi trải nghiệm xong chủ đề này thì đây là đáp án mà mình có được cho câu hỏi, các bạn cùng tham khảo nhé!

Câu trả lời cho câu hỏi lớn ở trên về mặt tri thức thì tiền không chắc chắn sẽ mang lại hạnh phúc, tuy nhiên hầu hết chúng ta đều có những lý do để chứng minh ngược lại vì khi có nhiều tiền chúng ta cảm thấy an tâm và an toàn từ đó cảm thấy hạnh phúc hơn, đó chính là tâm lý đồng tiền – đồng tiền đã dần thay thế những thứ hiển thị sự an toàn.

Nếu xét về hạnh phúc trên thang điểm mười thì khi thu nhập càng nhiều hạnh phúc càng được đặt trên những nấc thang cao hơn điều đó đồng nghĩa với việc người giàu khó cảm thấy hạnh phúc những điều nhỏ nhặt còn người ít tiền hơn lại thấy hạnh phúc trước những điều rất giản dị.

Tuy nhiên công bằng mà nói vật chất được mua bằng tiền cũng là một phần thúc đẩy con người nỗ lực để đạt mục tiêu vì chúng ta chỉ cần tìm một điểm giao thoa để hạnh phúc của chúng ta được đặt ở một nấc thang vừa phải không quá cao cũng không quá thấp vậy là ổn.

Mối quan hệ giữa tiền và hạnh phúc thật ra phức tạp vô cùng, tiền cần cho những trang trải cuộc sống đáp ứng những nhu cầu vật chất chính đáng nhưng có thật nhiều tiền không đồng nghĩa ta sẽ hạnh phúc hơn. Vậy nên thay vì tập chung vào việc kiếm bao nhiêu tiền thì chúng ta thử tập chung vào việc chúng ta sẽ tiêu tiền như thế nào để có được hạnh phúc.

Ngoài việc sử dụng tiền để sở hữu vật chất ra bạn còn nghĩ nghĩ mình nên tiêu tiền vào việc gì nữa hay không? Rất nhiều nghiên cứu thực tế đã chỉ ra rằng tiêu tiền vào những trải nghiệm sẽ thấy con người hạnh phúc hơn là dùng tiền để mua các món hàng.

Tại sao? Ví dụ khi mua được một món hàng bạn thấy rất vui khi sở hữu chúng nhưng một ngày nào đó khi bạn sử dụng hết giá trị của chúng bạn sẽ lại tìm kiếm thứ mới hơn những hành động đó sẽ lặp đi lặp lại nhiều lần trong suốt cuộc đời bạn đến mức bạn thấy chúng quá đỗi bình thường không còn mong ngóng hay háo hức nữa.

Nnhưng nếu bạn dành tiền để làm từ thiện hay tặng một món quà cho ai đó thì những xúc cảm trong khoảnh khắc đó sẽ lưu lại và theo bạn đến suốt quãng đời còn lại, những trải nghiệm bao giờ cũng giá trị hơn những đồ vật hữu hình giống như bạn không thể dùng tiền để đổi lại thanh xuân sôi động bên bạn bè chẳng hạn.

Vậy nên hãy cân nhắc dùng tiền của mình để đổi lấy những trải nghiệm thực tế thay vì chăm chăm thỏa mãn những nhu cầu vật chất biết đâu bạn sẽ tiến thêm được vài nấc thang đo mức độ hạnh phúc.

Chương 6: Cơ thể hạnh phúc, tâm hồn hạnh phúc

Sau một loạt cách hướng dẫn rèn luyện tinh thần thì đã đến lúc bạn học cách rèn luyện cơ thể theo đúng nghĩa đen, rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ lẫn nhau giữa tâm hồn và cơ thể nếu bạn vui thì cơ thể bạn cũng sẽ khỏe mạnh hơn khi bạn rèn luyện cơ thể khỏe mạnh thì tinh thần của bạn cũng sẽ tích cực hơn nhưng thật khó để biết cái nào sản sinh ra cái nào trước nên chunga ta hãy tạm thời biết rằng chìa khóa thành công và hạnh phúc không chỉ nằm ở tinh thần vững vàng, lạc quan mà còn phụ thuộc vào thể chất có khỏe không nữa.

Trong chương này tác giả sẽ hướng dẫn bạn cách rèn luyện một cơ thể thực sự khỏe khoắn từ trong ra ngoài đặc biệt là các phương pháp này có thể áp dụng cho ai đang muốn giảm cân. T

hứ nhất rèn luyện thân thể có thể giảm cân, kiểm soát tính lo âu, trầm cảm làm chậm quá trình lão hóa cải thiện trí lực mà không cần dùng đến thuốc bạn phải nhớ và tin tưởng vào điều này bởi nó đã được chứng minh bởi y học.

Thứ hai đừng ăn uống theo bản năng tức là đừng ăn chỉ vì thức ăn có sẵn trước mặt bạn mà hãy ăn nhiều rau củ quả.

Thứ ba không phải đến phòng gym mới là luyện tập bạn có thể chạy bộ hoặc bất kỳ hoạt động nào mà khiến bạn vận động đó chính là rèn luyện.

Thứ tư bạn có thể thử những động tác luyện tập tại nhà 5 phút mỗi ngày thế cũng là quá đủ để có một cơ thể khỏe mạnh cái quan trọng là bạn có duy trì được chúng lâu dài và đều đặn hay không.

Cuối cùng đừng đánh giá lượng calo bạn tiêu thụ từ quá trình luyện tập cao hơn lượng calo bạn hấp thụ sau bữa ăn điều đó có nghĩa là sau một buổi tập luyện 15 phút thì bạn được ăn một bữa bù bởi nó sẽ phá hết cả quá trình của bạn.

Chương 7: Kết nối bản thân

Sau khi phát triển con người mình toàn diện từ tâm hồn đến thể chất thì điều cuối cùng bạn cần đó là kết nối bản thân với xã hội tương tự như một số yêu tố có vai trò quyết định hạnh phúc được đề cập ở các chương trước thì việc kết nối với mọi người và xã hội giúp bạn gia tăng trạng thái hạnh phúc để kết nối và phát triển các mối quan hệ xã hội chúng ta cần chú ý đôi điều, thứ nhất rời xa hoặc hạn chế sử dụng mạng xã hội bởi đó không phải nền tảng cho một mối quan hệ thực sự.

Thứ hai mở rộng nguồn thoải mái của bản thân và xây dựng các mối quan hệ xã hội. Thứ ba trong một vài trường hợp bạn cần cân nhắc lòng tốt của bản thân đặt vào đúng chỗ chưa và học cách từ chối nếu thấy cần thiết không phải nể hay sợ hãi người khác không đánh giá cao mình.

Đọc sách giấy làm khả năng ghi nhớ và nắm bắt thông tin tốt hơn, tránh giảm thị lực mắt. Hãy mua cuốn sách Cân Bằng Cảm Xúc Cả Lúc Bão Giông với mức giá rẻ nhất theo link dưới đây.