Nếu bạn muốn rèn luyện sự kỷ luật và mong muốn xây dựng một cuộc đời mới – lành mạnh hơn, tích cực hơn, thì quyển sách Tiny Habits: Thói quen tí hon – Tiềm năng khổng lồ này đích thị là thứ bạn cần có.
Tiny Habits: Thói quen tí hon – Tiềm năng khổng lồ là một quyển sách mang tính thực tế, khoa học và gần gũi với người đọc chính bởi những nghiên cứu, khám phá của tác giả dựa trên tâm lý con người trong suốt 20 năm. Bạn sẽ cảm nhận được sự tuyệt vời khi hiểu được những cách thiết kế nên sự thay đổi thói quen tích cực và bền vững trong cuộc sống của chính mình.
Giới thiệu tác giả
Huyền thoại của Thung lũng Silicon – BJ Fogg – Nhà tâm lý học nghiên cứu tiên phong, người sáng lập Phòng thí nghiệm thiết kế hành vi mang tính biểu tượng tại Stanford và là một trong những người thuộc Fortune’s ‘10 New Gurus You Should Know’ – đã giải mã quy tắc hình thành thói quen.
Dựa trên nghiên cứu trong 20 năm và được sử dụng bởi hơn 60.000 người, Tiny Habits: Thói quen tí hon – Tiềm năng khổng lồ là quyển sách hội tụ tinh hoa nghiên cứu về thiết kế hành vi con người khi ông còn học tại Đại học Stanford. Phương pháp “Các Thói quen Nhỏ” của tác giả tiết lộ rằng chìa khóa để thay đổi hành vi trái ngược với những gì bạn vẫn luôn nghĩ và được truyền tải.
Nội dung cuốn sách
Bên cạnh đó, thông qua những câu chuyện và ví dụ minh chứng cụ thể mà tác giả đã nghiên cứu, quyển sách sẽ giúp chúng ta có cái nhìn sâu sắc hơn về:
- Cách thức để bạn tập trung hoàn thành những điều nhỏ nhất trước khi nghĩ đến việc phải chinh phục thói quen mới.
- Nguồn động lực xuất phát từ bên trong của mỗi người để thiết kế hành vi và tạo dựng thói quen.
- Cách thức hiệu quả để giải quyết được “bài toán” chán-nản-giữa-chừng.
- Mô hình giúp bạn thiết kế sự thay đổi hành vi: Động lực – Khả năng – Lời nhắc
- Giải pháp để gỡ bỏ những thói quen xấu
Tác giả BJ Fogg giúp ta nhận ra được rằng việc xây dựng các thói quen và tạo ra sự thay đổi mang tính tích cực có thể trở nên dễ dàng – nếu như bạn có phương thức tiếp cận đúng đắn. Với việc nghiên cứu cách thức hoạt động thực sự của tâm lý con người và một tiến trình giúp việc thay đổi trở nên dễ dàng hơn, tác giả có thể giúp bạn giải quyết vô số câu hỏi về việc tạo dựng và thiết kế hành vi, thói quen tích cực hơn, góp phần thay đổi chất lượng cuộc sống của bạn.
Có những điều bạn tưởng chừng như nó rất bé, nó chẳng quan trọng gì và chỉ một ngày, hai ngày cũng chẳng ảnh hưởng gì đến cuộc sống của bạn. Nhưng chính những mắt xích của hành vi “tí hon” này là then chốt thiết kế cuộc đời của một con người.
Thói quen càng nhỏ thì càng then chốt, bởi lẽ việc đạt được những thói quen then chốt giúp bạn tin rằng sự thay đổi trong các khía cạnh khác của cuộc sống là có thể, cũng như não bộ của bạn bắt đầu tiết ra hormone Dopamine dẫn đến một loạt những thay đổi tích cực khác theo sau.
Cuốn sách này dành cho những người đang:
- Muốn cởi bỏ những thói quen xấu và hình thành thói quen tốt mới tốt hơn
- Muốn kỷ luật theo đuổi mục tiêu mà không chán nản
- Đang không biết làm thế nào để năng lượng hơn mỗi ngày
- Tìm kiếm lý do để bước chân ra khỏi giường vào mỗi buổi sáng sớm
- Muốn “sắp xếp” lại cuộc đời của chính mình và có trách nhiệm với nó
- Cải thiện việc tự kiểm soát những thói quen xấu và loại bỏ chúng
Review sách Tiny Habits: Thói quen tí hon – Tiềm năng khổng lồ
Cuốn sách được thiết kế cho những người muốn nỗ lực thay đổi bản thân một cách triệt để. Nội dung gần gũi, dễ hiểu, dễ áp dụng, cách thức trình bày nội dung đơn giản khiến độc giả dễ nắm bắt. Đây là một cuốn cẩm nang quý cho những ai muốn thay đổi thói quen ‘lười’ của mình. Sách được bao bọc cẩn thận, giao hàng nhanh. (Quốc Tuấn)
Thói quen là một cách tuyệt vời để mang lại sự ổn định và cân bằng trong cuộc sống của bạn. Những thói quen này sẽ giúp ích rất nhiều khi bạn bị quá tải cảm xúc.
Sự ổn định sẽ làm cuộc sống của bạn đơn giản hơn, giúp giảm căng thẳng và đem lại cảm giác an toàn. Hãy đọc ngay cuốn sách này để lĩnh hội được những kỹ năng giúp bạn tốt lên từng ngày. Hãy tự mình xây dựng và duy trì những thói quen tốt, dù chỉ là nhỏ nhất, bạn sẽ thấy được kết quả vượt ngoài mong đợi đấy. (Thái Phạm)
